上學的時候不懂得節制，喜歡吃什么就一直吃，比如那個時候喜歡吃燒烤，通宵上網，一連玩了一個星期，每天早上不吃飯，喝點冰礦泉水就去睡覺，我以為自己的胃很健壯，不會出問題，可是錯了，當天晚上，痛的要命，自己上吐下瀉，基本一夜都沒離開衛生間。

后面去醫院做了胃鏡，才知道自己是腸胃炎，醫生給我開了很多藥，我也試著去吃，但是自己有點懶，有時候不想吃藥，也不想忌口，于是我就自己研究出一套懶人養胃方法：

一、睡個好覺，相當于自己生產胃藥

國際醫學界發現，胃病發病率最高的當屬“熬夜族”。正常情況下，胃黏膜會自己分泌一種果凍狀的物質TFF蛋白，能夠在胃中形成一層保護膜，阻擋胃酸、毒素、食物刺激等對胃黏膜的傷害。在TFF蛋白分泌充足的情況下，就相當于胃部自己合成了抗酸藥、殺菌藥和胃黏膜保護劑。

然而，這種天然胃藥白天分泌得很少，主要在夜間熟睡狀態分泌，這就是為什么經常熬夜的人胃病的發病率是一般人的4倍。所以，要想胃好少吃藥，每天早早去睡覺!

漢方五谷滋蔚米稀

二、

漢方五谷滋蔚米稀依據《參苓白術散》精選方中藥食同源的薏苡仁、茯苓、白扁豆、蓮子、山藥、人參、甘草、橘皮、桔梗、砂仁九種藥材，同時用養胃佳品猴頭菇替代中藥白術，輔以粳米、燕麥、低聚異麥芽糖，十余味藥食同源的傳統養胃食材經過科學配比而成。并采用超微粉碎與低溫萃取相結合的生產工藝，在保證養胃效果的基礎上實現方便又美味的目的。

還可根據自己的口味在其中添加白砂糖、蜂蜜、牛奶、果脯、咸菜等配料，味道更好哦。

三、物質決定意識，意識決定健康

在胃腸健康方面，我們不得不承認精神意識的重要作用。現代醫學已經證實，一個人如果常常處于緊張焦慮的情緒下，會直接導致抵抗力下降，胃腸功能紊亂。

臨床發現，80%的胃病患者都是由不良情緒導致的。原因就在于下丘腦中掌管情緒的神經中樞會通過植物神經系統控制胃腸功能。出現胃酸過度分泌、胃黏膜蒼白、胃腸蠕動受阻、神經性噯氣等反應。