生活節(jié)奏快，工作壓力大，加上不少人對(duì)于早餐沒有重視，覺得反正不餓，或者是快要遲到了，因此，都不會(huì)吃早餐，久而久之催生了胃部問題，健康飲食專家提醒不吃早飯的朋友，要養(yǎng)胃，早餐很重要。

在眾多食品中，粥是最適合腸胃調(diào)理的食物，特別是當(dāng)作早餐。一方面，粥含水分較高，能在干燥的季節(jié)補(bǔ)充身體需要的水分，而且粥的營(yíng)養(yǎng)易于消化，對(duì)健康有益。

核桃粥

功效：核桃具有養(yǎng)胃保健功效，常食用核桃，可健胃開胃、增加食欲，對(duì)胃痛、慢性胃炎等有食療作用。除此以外，核桃還能防癌抗癌，對(duì)胃癌、食道癌等有一定的抑制作用。

薏米山藥紅豆粥

功效：山藥有利于健脾養(yǎng)胃，薏米利濕健脾，紅棗和胃養(yǎng)血，有空喝一碗薏米山藥粥有利于身心健康，防止胃病。

燕麥粥

功效：燕麥粥能益肝和胃，進(jìn)而能治療因肝胃不和引起的飲食減少、大便不通暢等問題。

注意：燕麥雖有養(yǎng)胃功效，卻不可多食。食用過多將會(huì)導(dǎo)致胃痙攣或腹脹等不適，對(duì)于胃炎患者來說，不宜食用，不然，會(huì)加重病情。

玫瑰花粥

功效：玫瑰花，清而不濁，和而不猛，柔肝醒胃，疏氣活血，宣通窒滯而絕無辛溫剛燥之弊，斷推氣分藥之中，最有捷效而最馴良，芳香諸品，殆無其匹。如上所言，玫瑰花是一種較溫和的食材，在食用的過程中循序漸進(jìn)補(bǔ)充人體的精氣，不急不猛，符合女性的特性。

玉米粥

功效：玉米能健脾益胃，并可使人開胃、增加食欲，對(duì)于胃酸、脾胃氣虛者來說，特別適合食用玉米粥養(yǎng)胃，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)足氣血，改善人體營(yíng)養(yǎng)不良。

漢方五谷滋蔚米稀

功效：漢苑良方五谷滋蔚米稀依據(jù)《參苓白術(shù)散》精選方中藥食同源的薏苡仁、茯苓、白扁豆、蓮子、山藥、人參、甘草、橘皮、桔梗、砂仁九種藥材，同時(shí)用養(yǎng)胃佳品猴頭菇替代中藥白術(shù)，輔以粳米、燕麥、低聚異麥芽糖，使其在養(yǎng)胃的基礎(chǔ)上達(dá)到美味、營(yíng)養(yǎng)、健康的效果。

還可根據(jù)自己的口味在其中添加白砂糖、蜂蜜、牛奶、果脯、咸菜等配料，味道更好哦。