孕婦能吃哪些海鮮最好
孕婦能吃哪些海鮮食物
女性在懷孕后可以吃的海鮮種類是比較多的,可以吃以下幾種海鮮食物:第一、可以吃魚類,比如帶魚、墨魚、黃花魚等,因為魚肉當中含有豐富的DNA、蛋白質、鈣元素,有助于胎兒的大腦發育、體格發育;第二、可以吃蝦,因為蝦當中鈣含量是極高的,可以避免孕期出現缺鈣現象,并且對胎兒發育有很好的促進作用;第三、可以吃牡蠣,據現代醫學研究認為,牡蠣當中的鈣含量是最高的,可以防止孕期由于缺鈣,而引起的腿抽筋現象。最好不要吃螃蟹、小龍蝦等海產品,因為這類海鮮性質過于寒涼,以免對胎兒產生不利影響,如果孕婦在懷孕期間容易過敏時,最好不要吃海鮮食物,以免出現過敏現象。
孕婦可以吃哪些海鮮?哪些海鮮又是不能吃的?
(資料圖片)
孕婦可以吃哪些海鮮
1、蝦、海魚這種富含富含蛋白質和各種營養元素的海鮮,可以吃。但注意不要生吃,要煮熟,避免微生物感染。
2、海魚可以多吃,每周吃3-4次,尤其是孕早期。因為海魚中含的DHA對胚胎的腦神經和視力發育有非常好的作用,而河魚里DHA的含量遠低于海魚。
3、因為海鮮的含汞量越來越高,孕婦和哺乳期婦女如果常吃海鮮(指每周4次以上,每次100克以上),會影響胎兒和新生兒的神經系統發育,而且某些癥狀要到孩子7歲甚至是14歲以后才出現。
專家們認為,孕婦和哺乳期婦女應少吃海鮮,每周最多1-2次,每次100克以下,而且不要吃金槍魚、劍魚等含汞量高的海魚。
4、孕婦吃海鮮的注意事項:
第一、吃海鮮時不宜暢飲啤酒,這樣容易導致血尿酸水平急劇升高,誘發痛風,以致出現痛風性腎病、痛風性關節炎等。懷孕前三個月開始戒煙戒酒,杜絕煙酒,防止胎兒畸形
第二、海鮮不宜與富含鞣酸的水果如柿子、葡萄等一起吃,至少應間隔2個小時,因為鞣酸會破壞海鮮中的優質蛋白,大大降低海鮮的營養價值。柿子一類比較寒涼的水果,孕婦少吃或不吃,以防流產、滑胎
第三、海魚的頭部富含礦物質砷,在大量維生素C的作用下會轉化成有毒的3價砷狀態,其毒性相當于砒霜,因此應避免在吃海魚前后2小時內服用維生素C藥丸。但是,適量含維生素C的蔬菜和水果(指500克以內)和海魚一起吃是不會中毒的。
孕婦能吃的海鮮有哪些
1、蝦類:海鮮中的各種蝦富含鈣質,而鈣是孕期胎兒骨骼發育的必需元素,適當吃一些蝦可以補充孕期所需鈣質。
2、海魚:海魚中所含的蛋白質比一般的肉類顆粒更細膩,容易被人體吸收。海魚中的蛋白質容易和鈣融合,并形成孕婦所需的營養。另外,海魚富含DHA,而DHA是促進寶寶腦神經和視力發育的必需元素。孕期多吃一些海魚是有利的。
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